オンラインレッスンVol.2

ロシアメソッドによるフィットネスプログラムになります。

運動の基礎となる「歩行」の為の正しい姿勢作りなどの基本的なプログラムから始めます。日本人に良く見られると言われるのは「猫背」ですが、猫背の改善を意識し胸を張る事で起こる「反り腰」が身体のバランスを崩す原因にもなります。本プログラムでは「反り腰」にならない為の、体幹トレーニングを含んだエクササイズを行います。

また、自分のイメージした通りに身体を動かせる能力を向上する為の、運動神経にアプローチするオリジナルメニューを行います。脳内を活性化させ、運動不足の方、運動をされている方、どなたでも活用出来るプログラムです。

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